الفواكه وقيمتها الغذائيه

فوائد الفاكهه عديده دعوني افيدكم ببعض منها

نبدأ

الجريب فروت


ان تناول حبه و اثنين من الجريب فروت كل يوم بالاضافه إلى الحميه المناسبه تخفف من السمنه في منطقه الخصر
ويعمل على توازن الجهاز العصبي
والجهاز التنفسي ويساعد في علاج الانفلونزا وهو مصدر من مصادر الحديد
ويساعد فب علاج الالتهابات المفصليه وغيرها كثير


البرتقال
قادر على تخفيف الضغط والتوتر وانه حقل كبير من الفيتامينات
التي تساعد على مقاومه البرد والجهاز التنفسي والعجيب في الامر ان حتى قشوره تحتوى على مركبات كيميائيه تؤدي إلى تخفيض الكرليسترول
ويعالج سوء الهضم ومنشط للدوره الدمويه والكبد وتبين ان تناول حبه يوميا يساهم في تجنب الاصابه ببعض انواع السرطان



العنب
يساهم في خفض الظغط المرتفع حيث ان يعتبر مدرا للبول لاحتوائه على نسبه عاليه من البوتاسيوم
العنب يحتوي على الكثير من الالياف الذي وجد انه يمنع الامساك
يخفض الحموضه وخصوصا الحموضه التي تنتج عن عصر الهضم
يساهم بشكل جيد في عمليه تصفيه الدموتنقيته من السموم

الموز
يساعد في علاج الامساك والاسهال
علاج التهاب المفاصل
علاج الانميا
ثمره موز لا تحتوي على دهون او صوديوم



الفراوله

تساعد على نضاره البشره والجلد وتحمي القلب
تؤخر شيخوخه الخلايا
ويساعد عصير الفراوله على بناء الانسجه
منظم لافرازات المراره
يستعمل ضد النزيف

التفاح
تقوي اللثه
تخلص جسم الانسان من السموم ولها خاصيه في مهاجمه الفيروسات

التوت
يخفف من أزمات الربو
ينشط الدوره الدمويه
يمنع تصلب الشراين
يساعد على المحافظه على القلب السليم